北京正中堂中医医院国医大师王庆国：腰痛别急着补肾！张仲景的"利腰方"让你挺直脊梁

国医大师王庆国解读："腰为肾之府，实为太阳经所过。"医圣张仲景《伤寒论》中的"甘姜苓术汤"，专治"假肾虚真寒湿"的腰痛。

《金匮要略》明确指出："肾着之病，腰冷如坐水中。"这种腰痛特点鲜明：

• 腰部发凉僵硬，阴雨天加重

• 久坐后起身困难，但活动后减轻

• 按压腰部有沉重感，而非刺痛

寒湿困腰的三级预警：

初级阶段：晨起腰骶部酸胀

中期阶段：久坐后需双手撑椅才能站立

严重阶段：夜间翻身疼痛，影响睡眠

张仲景原方精妙配伍：

• 干姜12g：温中散寒的"小火炉"

• 茯苓20g：利水渗湿的"抽湿机"

• 白术10g：健脾燥湿的"烘干机"

• 甘草6g：缓和药性的"缓冲剂"

现代改良方案：

办公室人群：加威灵仙10g（缓解久坐僵硬）

产后腰痛：加杜仲15g（补肾强腰）

老年退行性变：加骨碎补10g（改善骨质）

日常养护指南：

热敷法：粗盐500g+艾叶30g炒热装布袋热敷

导引术：每天练习"八段锦·两手攀足固肾腰"

祛湿茶：薏米30g+生姜3片煮水代茶饮责任编辑：王怡萱(EN097)