北京正中堂中医医院国医大师王庆国：长期失眠竟是肝郁作祟？

国医大师王庆国指出："肝藏魂，郁则扰神！"现代人压力大导致的失眠，多半是肝气郁结在报警。今天揭秘医圣张仲景《金匮要略》中的"酸枣仁汤"，被历代医家称为"不寐圣方"！

《黄帝内经》早有记载："肝者，将军之官，谋虑出焉。"当肝气郁而化火，就会上演"魂不守舍"的戏码：入睡困难、多梦易醒、凌晨1-3点定时惊醒，甚至伴有胁肋胀痛。

肝郁失眠的典型信号：

✅ 情绪型失眠：心烦易怒、睡前思绪纷飞

✅ 躯体化表现：眼睛干涩、经前乳胀、指甲竖纹

✅ 特殊规律：越累越睡不着，周末补觉反而更疲

医圣张仲景的酸枣仁汤，用五味药材构建"肝血长城"：

• 酸枣仁（君药）：15-30g，养肝血、宁心神

• 知母（臣药）：6-10g，清虚火而不伤阴

• 茯苓（佐药）：10g，利湿以助运化肝血

• 川芎（使药）：6g，疏肝解郁的"活钥匙"

• 甘草（和药）：3g，调和诸药

根据证型灵活化裁：

肝郁化火型：加栀子6g、丹皮10g（口苦目赤者适用）

心脾两虚型：加龙眼肉15g、黄芪10g（思虑过度者适用）

胆热上扰型：加竹茹10g、陈皮6g（噩梦连连者适用）

居家调理三法：

代茶饮：玫瑰花5朵+枸杞10粒+陈皮3g，沸水冲泡

外治法：睡前用柴胡10g+薄荷5g煮水泡脚

食疗方：百合30g+小麦50g+红枣10枚煮粥责任编辑：王怡萱(EN097)