秋季荨麻疹总反复？济南中研医生4招帮你避开“痒”惑，安稳度秋

饮食结构改变：秋季有许多新鲜的食物上市，如海鲜、芒果、柿子等。有些人可能会在秋季增加这些食物的摄入，而其中一些食物可能是过敏原，对于过敏体质的人来说，食用后容易引发过敏反应，导致荨麻疹。此外，秋季人们可能会更倾向于食用辛辣、油腻等刺激性食物来保暖，这些食物也可能刺激皮肤，诱发荨麻疹。

建议在秋季要注意保暖，根据气温变化及时增减衣物，避免皮肤受到冷热刺激。保持皮肤的清洁和湿润，使用温和的护肤品。同时，要注意饮食均衡，避免食用已知的过敏食物。如果出现荨麻疹症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

4个实用方法，快速缓解+预防

避开过敏原，减少“触发”：如果知道自己对花粉过敏，出门戴口罩、眼镜，回家后及时换衣服、洗脸；不确定过敏原的话，近期少吃海鲜、芒果等易致敏食物，记录饮食和症状，帮自己排查。

做好保暖，减少温差刺激：早晚出门穿薄外套，别突然从温暖的室内走到寒冷室外；洗澡时水温别太高（37℃左右最好），避免用强碱性香皂，洗完及时涂温和的身体乳，保持皮肤滋润。

痒时别乱抓，正确止痒：抓挠会让皮肤释放更多“致痒物质”，越抓越肿。痒的时候可以用凉毛巾或冰袋（隔着毛巾）轻敷，每次10-15分钟；也可以在医生指导下用炉甘石洗剂，缓解瘙痒很管用。

及时用药，别硬扛：如果风团反复出现、痒得影响生活，别拖延，及时去医院皮肤科就诊。医生通常会开抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪），按医嘱吃能快速控制症状，注意别自行加量或停药。

秋季荨麻疹虽然恼人，但只要找对原因、做好防护，就能大大减少发作。做好皮肤保湿、避开过敏原、及时就医，就能安稳度过这个秋天，远离“痒”的困扰！

责任编辑：李 震