东城中医医院特聘专家肖和印：中医解读儿童抽动症，那些“小动作”，可能是孩子身体的“求救信号”

针灸：根据证型选取百会、风池、太冲、合谷、足三里等穴位，通过针刺调节脏腑功能、平息肝风。儿童针灸多采用“快针”或“点刺”，减少疼痛感，孩子更容易接受。

小儿推拿：家长可以在家学习简单的推拿手法，每天给孩子做10-15分钟，辅助调理：

平肝经：用拇指从孩子食指指尖推向指根，推100-300次，能平肝熄风，缓解抽动。

揉太冲穴：太冲穴在孩子足背第一、二跖骨之间，用拇指按揉100-200次，能疏肝理气，改善情绪。

健脾经：用拇指从孩子拇指指尖推向指根，推100-300次，能健脾益气，增强脾胃功能。

捏脊：从孩子尾椎骨沿脊柱向上捏至颈部，每次捏3-5遍，能调理脏腑、增强体质，适合长期调理。

3. 饮食调理：给脾胃“减负”，避免“发物”

饮食调理是抽动症恢复的重要辅助，家长要注意以下几点：

清淡饮食：多给孩子吃新鲜蔬菜、水果、粗粮（如小米、燕麦、玉米），以及瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，保证营养均衡。

严格“忌口”：避免给孩子吃辛辣刺激（辣椒、花椒）、油腻（炸鸡、薯条）、甜食（巧克力、糖果）、生冷（冰淇淋、冷饮）食物，这些食物会加重脾胃负担，诱发抽动。

远离“发物”：有些孩子对海鲜（虾、蟹）、羊肉、芒果等“发物”敏感，食用后可能加重抽动，家长可以观察孩子反应，若食用后症状加重，需及时避免。

4. 生活调理：给孩子“松绑”，减少压力

营造轻松的家庭氛围：父母要避免对孩子过于严厉，减少批评责骂，多鼓励、多陪伴，让孩子保持心情舒畅。夫妻之间尽量避免在孩子面前吵架，给孩子一个温暖和谐的成长环境。

减轻学习压力：不要给孩子报过多的兴趣班，保证孩子有足够的休息和玩耍时间。学习上不要对孩子要求过高，避免孩子因成绩问题产生焦虑。

保证充足睡眠：晚上尽量让孩子9点前睡觉，保证每天8-10小时的睡眠，睡眠不足会加重孩子的疲劳和焦虑，诱发抽动。

适当运动：每天带孩子进行户外活动，比如散步、跑步、跳绳等，既能增强体质，又能释放压力，帮助孩子放松心情。

注：本文仅为信息分享，不能替代专业医疗诊断、治疗及建议。如有健康问题，请及时就医。责任编辑：王怡萱(EN097)