济宁市任城区李营街道苗营社区开展“立春养身心 社区共安康”志愿服务活动

鲁网2月2日讯立春将至，为助居民顺应天时、调养身心，济宁市任城区李营街道苗营社区举办“立春养身心 社区共安康”志愿服务活动。

活动现场，志愿者紧扣立春“阳气生发、万物始苏”的节令特点，从饮食、起居、运动三方面分享实用养生知识。春季宜适量食用韭菜、生姜等辛温发散之物，少碰生冷油腻；起居宜早睡早起，晨起梳头、散步有助于舒畅肝气；同时还现场示范了八段锦基础动作，简单易学，带动不少居民跟着练习。为方便大家记忆，社区志愿者还编写了一段朗朗上口的养生口诀，在活动中广泛传诵：

顺春阳 · 养肝气 · 防春寒

吃清淡 · 勤轻动 · 心舒畅

春捂秋冻护阳气，腰腹脚踝别露凉

早睡早起不贪眠，晨起通风焕精神

甘温清淡养脾胃，春笋菠菜多吃点

轻动微汗升阳气，踏青散步最相宜

心平气和舒肝气，少怒多笑少郁闷

春防流感防过敏，勤洗通风保健康

“这个口诀好记又实用，刚才讲的内容一下子就能回想起来！”刚参加完活动的李阿姨笑着说道。张伯伯也感慨：“不仅学了知识，还认识了同样关注健康的邻居，感觉社区越来越有温度了。”

此次活动，将传统养生智慧融入社区服务，通过生动讲解、亲身体验和接地气的口诀传播，既传递了科学的健康理念，也增强了邻里之间的情感联结，让居民在春意萌动之际，真切感受到社区的细致关怀。营造了健康、温馨、互助的社区氛围。（通讯员 王成成 崔巍 马特）

责任编辑：徐景春