明天大寒，记得多吃2黄、3红，少食1样，顺应时节，家人更健康

导读：大寒是24节气中的最后一个节气，大寒和小寒一样，都是反映天气寒冷的节气，而在大寒时节，有一句谚语一直在民间流传，这句话就是“大寒，大寒，抱成一团”，所以在寒冷的冬天，我们一定要合理的饮食，尽量多吃一些驱寒暖胃的食物，从而使身体更加的健康。而在每年的大寒时节，我总会记得多给家人吃2黑、3红这5种食物，而且还会少给家人吃1种食物，每年按照我的这个顺应时节的菜谱去饮食，能使家人都健康的过寒冬呢。

【2黄】

第一黄：老母鸡

大寒时节，正处于四九前后，而传统的一九一只鸡，是古人最为推荐的饮食，因为母鸡中含有丰富的蛋白质、油脂等物质，这些物质不仅可以缓解感冒，而且还能提高人体的免疫能力。

【清炖鸡汤】

【原材料准备】：老母鸡一只、老姜15克、白酒5克、香葱5克、黑胡椒3克、食盐、食用油适量。

【炖老母鸡汤的做法】：