这样搭配炒一盘，简单易做又鲜美，增加抵抗力

这样搭配炒一锅，只需一碗料汁，比肉还好吃，出锅就被扫光！青菜是储存时间最短的，买菜的时候也要买一些能放得住而且又营养的蔬菜，这样就可以多几天不买菜。我这样搭配炒一锅，全家都很喜欢吃。

炒菜不一定是一成不变的那几种，而是看到家里有什么就做什么吃。家里的青菜吃完了，翻出一个胡萝卜，黑木耳和2青椒，我这样简单的搭配，没想到真是很好吃，出锅就被扫光。在平时的生活中，不但要粗细搭配，荤素搭配，还要多吃一些可以增强抵抗力的饮食。有人会说吃不解决问题，那就错了，我们平时的饮食是很重要的，再搭配上适量的运动，就可以让我们的身体强壮少生病。胡萝卜就是很营养的一种蔬菜，不但含有维生素和矿物质，对于眼睛也有很好的保护作用，最主要的是耐储存，不容易坏。很多孩子不喜欢，那是做得不好，这样炒炒，孩子们也抢着吃。

所用材料：胡萝卜1个，黑木耳少许，鸡蛋3个，青椒1个，盐，生抽，蚝油，葱，花生油。