6道热量不高的家常菜，营养低油脂，下班回家十分钟就能搞定

这俗话说“三月不减肥，六月徒伤悲”，快到露腰露腿的季节了，囤积了一冬天的脂肪，也时候减减啦。春天人体的代谢速率会加快，只要注重饮食搭配，减肥也不是什么难事儿。身边很多朋友之所以坚持不下去，是因为吃的太单一，馋的不行，今天鱿鱼就给大家分享6道热量不高，营养均衡的家常菜，隔三差五换着来，瘦的快而且解馋，比天天吃水煮菜可强多了。

【懒人生菜】

食材：生菜、色拉油、卤汁、蚝油、蒜瓣

做法：

1、将生菜掰成片，用盐水清洗干净，蒜剁成末

2、锅中烧水，烧开后加一点点盐和食用油

3、将生菜焯水十几秒，捞出过凉水，沥干水分后装盘

4、将锅烧热，加少许色拉油，小火将蒜末煸香，加入卤汁，倒入适量蚝油，炒匀后关火

5、将炒好的料汁淋在生菜上

简单、营养、美味、低脂，下班回家，十分钟就能搞定的一道菜~

【豌豆炒玉米】

食材：玉米、豌豆粒、盐、糖、油