熬夜玩手机的人，身体若出现4个异常，或是肝在变硬，需加注意

肝脏出现硬化的患者一般都会有肝掌，肝功能减退，是肝硬化的标志之一。

在手掌上的拇指之间会出现红肿和斑块，释放压力之后又变为红色，掌心是正常颜色。

体内的雌激素过剩，会让身体中的毛细血管扩张和充血，进一步引起手掌大面积的红肿和发红。

有出现上面症状的，千万不要大意，可能是身体中肝脏器官受损了，而患有肝病的患者，平时要少吃可以加重肝脏的食物。

1.腌制的食物：

例如腌白菜、腌萝卜等会滋生大量的亚硝酸盐，是特别能引起肝脏中的细胞发生病变；

2.长时间泡木耳：

木耳当中含有米酵菌酸，会伤害肝脏当中的肝细胞，从而引起食物中毒；

3.坏掉的水果：

坏掉的水果已经不能再吃了，其中含有展青霉素，对肝细胞会造成永久的伤害；

4.油脂类高的食物：

过度的食用油脂过高的食物，会让肝脏的代谢速度减缓，从而加重肝脏的负担；

为了肝脏的健康，要在日常生活中养成这2个良好的习惯

1.常喝水：肝脏是人身体进行代谢、分解的一个器官，需消耗身体中大量的水分，所以每天都需要补充水分。

在喝水时可以加入些对肝脏有益的小植物来冲泡，会对肝脏起到一定的保护作用。

其中云台冰菊中就含有胆碱、硒元素、氨基酸等，对肝脏有益的微量元素。

硒元素：可以修复受损的肝细胞，及时补充，可以加强肝脏抵抗有害物质的能力，让肝脏不受到伤害。

胆碱和氨基酸：可以有效的缓慢分解能力，可以加快肝脏分解有毒、有害物质，让肝脏受到损伤、病变的得到缓解。

在水杯中加入一朵云台冰菊，沸水冲泡一会儿，口感更佳。

2.保持运动：

运动对身体健康有很多得好处，现在生活水平质量提高，人们也就越不爱运动，平常不运动，久坐的也是患肝病的原因。

经常锻炼身体可以提升脂肪的分解、增加消耗的效率，并且可以将毒素随着汗水排出，可以减轻肝脏运行。

肝病患者在运动的时候，要注意选择缓和的运动，比如：太极、慢跑等，每天保持一个小时的量可以达到保护身体的健康。

来源：医者荣耀