爱唱歌的人真的更快乐强烈建议你多唱

我们的人生中会经历很多事件，一些歌曲会因为文化或个体经历，与特定的、引发过难忘情绪的事件联系在一起，一旦在脑海中建立起条件反射，即使没有这些事件，唱起歌曲一样可以让人借助于评价性条件反射作用 (evaluative conditioning)唤起特定的情绪。

比如唱起《生日快乐》歌对很多人来说，能够勾起心中的快乐。歌唱不仅能唤起回忆，还能激发想象(imagery)。许多歌曲的歌词描绘了美好景象，通过旋律激活我们的触觉、味觉尤其是视觉等感觉。

我们通过歌唱带动各种感觉，可以让自己在脑海中构建一个心情舒畅的场景。如果有过正念的入门学习，那么歌唱对想象的支持效果会更好。

我们对自己会唱的歌肯定是比较熟悉的，这种熟悉在歌唱中会形成对情绪的音乐期待(musical expectancy)。一些人受情绪所困扰，当他们唱起蕴含着与自己心绪相对应的愤怒、悲伤等情绪的歌，会在释放情绪的同时，通过内心对歌曲情绪的“预知”获得愉悦的满足感。

好处二：积极叙事

德国哲学家康德曾说：“如果所关注的是魅力和内心的激动，我将在诗艺的后面放置这样一种艺术，它在语言艺术中最靠近诗艺，因而也能很自然地与诗艺结合起来，这就是音调的艺术。”他认为，音调与诗的艺术结合就是歌曲艺术。[3]

这种歌唱时的内心激动，经常使我们无意识中能够把自我的人生故事与歌曲同步，相对容易在作者创作的场景和故事中拓展自己的人生感悟。

有些时候，我们依靠理性的努力，单纯尝试听从别人的劝说或看一些励志书籍，无法让自己改变消极的认知，但在歌唱的魅力中却可以获得改变的力量。

2025 03/25 19:33 浅语科技明珠号

相关推荐: AMD公版RX 9070 XT首次无死角曝光、拆解：看着好眼熟; 2025年新能源乘用车预计销量1614万台渗透率56%; 人形机器人“日薪”破万！租赁商家：两周回本; 50万买4辆宝马上热搜网友在线支招闭眼捡漏; 孟晚舟称华为拒绝机会主义：不焦虑、不迷失、不冒进

爱唱歌的人真的更快乐 强烈建议你多唱