吃动平衡，健康体重！专家提醒生活方式干预是个人体重管理首选
齐鲁晚报·齐鲁壹点 姜曼
“国家喊你减肥啦”成为了全民热议的话题。3月27日，临沂市召开“体重管理年”新闻发布会。会上，该市疾控中心慢性病防制科科长、主任医师陈丽琴介绍，生活方式干预是个人体重管理的首选方法。“保持健康体重关键是要做到能量摄入与能量消耗的平衡，也就是我们号召的‘吃动平衡，健康体重’。”陈丽琴说，管理好自己的体重即做到：合理膳食、适度运动以及情绪管理。
目前，国内外研究中主要使用体重指数，也就是常说的BMI值来诊断超重和肥胖，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。专家介绍，BMI值在18.5～23.9属于健康体重的范围，超过24但未达到28诊断为成人超重，超过28诊断为成人肥胖。另外，如果男性的腰围超过90厘米，女性超过85厘米，也是属于中心型肥胖的范畴。这个时候，就需要减重了。
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