WR对话吴冰：我是如何两次反超朝鲜选手，在抽筋后拿到亚锦赛冠军的

跑完仁寿后，我们回曲靖呆了两周进行调整，备战亚锦赛，也就是嘉兴马拉松。过去这个冬天，我在曲靖训练得比较系统，状态也不错，每堂课跑下来都还有余地，但陶教练不让我跑那么快，说在高原不能练得太过，否则“下山”之后会没状态。

我是3月28日来到嘉兴，正好赶上各地大降温。来到嘉兴后，我感觉自己很适应这样的天气。尽管是第一次代表国家队出战亚锦赛，但我没有太紧张，因为在过往自己参加的这些比赛中，我都没紧张过。我知道嘉兴马拉松不好跑，因为它有很多坡，有人在网上说全程有49个坡。我心想，如果不好跑成绩，那就争取跑名次。

起跑前做准备活动时，可能由于没活动开，我感觉腿贼沉。当时感觉并不是很好，所以起跑后，我在前面也没敢太放得开。等大众组的几位男生追上我们亚锦赛女生的第一集团后，有两位男生在商量策略，“咱们先按225-230的成绩跑吧”，我当时就跟这位大哥讲能不能先按230跑，得到对方的同意后，我们达成一致——他们带我们先按230的完赛成绩跑。

说是按230的完赛时间跑，但两位大哥带得还是有点快，几乎都是按228的完赛时间跑的，可能他们实力还是比较强吧。我在前十公里跑得有点吃力，那时感觉状态还不是很好，我想顶过去这段看看情况，再决定接下去怎么跑。

转折发生在第10公里，我忽然就感觉越跑越顺。我知道，状态来了！于是，我也没想太多，就告诉自己——放开跑吧。我和朝鲜选手李光玉、蒙古选手蒙赫扎亚·巴亚尔托格特组成的第一集团和这几位大众男选手一直跑在一起。大家都不往前带，我也就按自己的节奏往前跑。

一直带吴冰她们第一集团跑的大众男选手们

我在半程过后看了下手表，表上显示73分20秒。当时我知道，PB肯定会有，就看能PB多少了。跑到25公里时，我们第一集团只剩四位女生了。我当时想，领奖台有三个位置，这四个人中得有人下去一个，但这个人不能是我。这是我在比赛中第一次有“领奖台”的概念。但那时，我也还没想过“第一”。

后来，蒙古选手蒙赫扎亚-巴亚尔托格特在35公里左右跟不上了。我又看了一下表，觉得自己228的目标肯定能实现，而且还留了很多余地。当时想，后面就算崩也不会崩太多，即使再慢也能跑到227，快的话能跑到226。那时，我心里就有底了。

吴冰和李光玉全程几乎没怎么拉开太远距离

我忍着脚和膝盖的些许疼痛往前，朝鲜选手李光玉就在我后面一直追赶，她总能踩到我的鞋。后来，我干脆跑到她后面，伺机再找机会。我知道她是亚锦赛的卫冕冠军。而且我跟她不算陌生，去年锡马，我们就同场竞技过。那场比赛，我参加的是锦标赛，她参加的是大众组的争夺。我记得她以229完赛，比我快一分钟。去年无锡，她在我前面跑，我都没看到她的影子。但今年嘉兴，我能跟她一起跑并追上她。说明她在进步，我也在进步。

轻松自如的冠军跑姿，有如行云流水