莲子的6个功效与作用，科普小知识

4、莲子+熟地黄

熟地黄是滋补肝肾的良药，与莲子一起食用可以起到养心益肾、补血安神的作用。

5、莲子+陈皮

将莲子和陈皮一起泡水，能够健脾化痰、宽胸利嗽，适用于痰湿困胸、脾胃虚弱的人群。

6、莲子+薏米

将莲子和薏米泡水，可利湿通便、益气健脾，适用于脾胃虚弱、腹泻、水肿的人群。

7、莲子+山楂

将莲子、山楂一起泡水，可以促进消化、健脾润肠，适用于脾胃虚弱、消化不良、胃胀的人群。

8、莲子+薄荷叶

将莲子、薄荷叶一起泡水，可以健脾消食、清热降火，适用于口干口苦、失眠健忘的人群。

延伸：5类人不适合吃莲子

虽然莲子是营养丰富的食材，但也有一些人不适合食用莲子，包括：

1、脾虚胃寒者：莲子性凉，容易伤阳气，脾胃功能较差、容易腹泻和腹痛的人不宜食用。

2、肾虚水肿者：莲子味甘，性凉，一定程度上具有利水的作用，但因其具有较强的利尿作用，营养成分也较为复杂，因此不宜过量食用。

3、体质过热者：莲子性甘寒，容易伤阳气，因此容易出现因过食莲子而引起口渴、口燥等情况。

4、孕妇、哺乳期女性：莲子具有一定的安胎作用，但因其性凉，不宜多食，怀孕的前三个月和哺乳期间的女性应慎食莲子。

5、过敏体质者：如果你曾经有莲子过敏的历史，或者属于高敏感体质者，那么应该谨慎食用莲子。

需要强调的是，以上仅仅是莲子的潜在食用禁忌人群，如果有其他的疾病或者特殊情况，还需要咨询医生后自行判断是否适合吃莲子。