找个理由跑天马（图）

一年中的环湖跑见证了大湖的四季风光，也见证了湖的每一个细微变化，围湖而跑的确是一件幸福的事情，好像那一面湖水都是为你而存在。湖跑的队伍也逐渐壮大起来，各个年龄段的人都有。经常遇见一些退休的老年跑者，年龄当然很大，但坚持得还可以，速度并不快，节奏控制得很好，身材保持得当然没得说，唯发肤显老而已。他们完全是一种自我沉浸式的奔跑，好像天地间只有自己一个人和一条跑道。跑步其实是一个很自我的运动，是自己与自己在跑。如此孤独的运动，来自同跑者的鼓励就显得意义非凡。多数时候，有跑者迎面跑来，一般都互相鼓励加油，这是在同一频道上的对话，只有跑者懂得这种加油对坚持跑下来的人的意义。

从今年新闻发布到报名开始不久，天马的热度持续不减，短时间内报名人数已接近10万人，最后的摇号环节充满悬念，身边一些心情热切的跑者遗憾未中签，许多人翘首以盼却一号难求。接着次轮摇号又产生一批幸运者，本人幸而跻身其中，驰跑天马的欲念从设想即将变成现实。本着以好的态度和状态参与天马，争取创造个人最佳成绩的出发点，遂牺牲“十一”长假开始了备赛练习，8天假期完成100公里的跑量，加上9月底的宁河七里海半马冲进1小时44分算是为天马的一次热身。一位跑界大神说，你能支取什么，取决于你储蓄了什么，想让自己得到满意的结果，就要从今天开始去努力，带着微笑开始。这些励志色彩浓郁的话转换成跑马语言，就是必须有一定的跑量积累。按照马拉松的“潜规则”：5公里能跑进30分钟或25分钟，那么你的10公里就可以向55分或50分钟冲击，能够轻松完成15或18公里目标的就可以尝试去完成半马，接着能够顺利完成30至35公里距离的便可以向全马发起挑战。