身高160，体重110斤的女生还减肥？别减了，这样挺好

女性体脂率公式:体脂率={[腰围（公分）×0.74]-[体重（公斤）×0.082+34.89]}÷体重(公斤)×100%

男性体脂率公式:体脂率={[腰围(公分)×0.74]-[体重（公斤）×0.082+44.74]÷体重(公斤)×100%

这项数值说白了其实就是看我们身体内的脂肪到底多不多，如果体脂高于正常值即便看起来很瘦或者体重较轻，但其实也属于肥胖，这种肥胖就是隐形肥胖，对于身体的健康危害更大。一般情况下成年男性体脂率应该在17%~23%，女性则应该在20%~27%，如果男性超过百分之二十五，女性超过百分之三十以上，都属于肥胖人群，必须要进行减肥，否则患上各种心脑血管疾病的风险都很高。男性体脂率最低不应该低于百分之五，女性最低不低于百分之十五，低于这个数值身体已经存在问题，建议及时查明原因并合理补充营养。

因为现代生活水平提高，除了一日三餐以外，各种零食甜点奶茶饮料，让现代人的肥胖率明显提高，不少人都因为自身肥胖的原因加入了减肥大军。如果本身确实经过以上的计算，发现自己已经有肥胖的问题，及时减肥是很必要的，但也需要注意方式方法，单单凭借节食是不行的。

体重超标减肥怎么做？别节食了，好方法教给你

很多人一提到减肥就想到要节食，但节食减肥法是肯定不行的。节食减肥在短期内确实是能够产生一定的效果，但是长期坚持不仅容易对我们的肠胃产生损害，还容易导致内分泌失调，人体基础代谢下降。这样减肥会减出一身的疾病，并且还会导致恢复正常饮食快速复胖，反弹的比原来还要胖的，因此节食减肥是不提倡的。