身高160，体重110斤的女生还减肥？别减了，这样挺好

想要减肥，饮食和锻炼一样不能够落下。饮食上主要还是减少油腻食物，餐餐都只吃七分饱，热量并不需要太精确的计算，只要不是高油高糖的食物，七分饱并不会导致热量超标也不容易长胖。这里的推荐的一个减肥方法是一种特殊的运动，叫做波比跳，能够运动全身接近百分之八十五的肌肉，能够快速提高心率达到燃脂心率，是一种强度十分高的运动，燃脂效果自然是也非常注重。

波比跳的动作很简单，主要分为四部分，深蹲，平板支撑，俯卧撑，跳高。听起来很简单，其实就是正常站立之后向下蹲，然后平板支撑状态下进行一个俯卧撑，最后正常站起向上跳跃就能够完成一个波比跳。

这项运动看起来简单，但运动量其实很大并且也很难坚持，不过却是一种高效燃脂的高方法，对于没有时间运动，饮食控制困难的人群都可以尝试进行。严重心脑血管疾病患者，严重超重人群，运动量较低的初学者都不建议使用，可能会对身体产生很大的负担，产生一系列不良的影响。正常波比跳一组十个，一次运动三到五组即可，根据自己的身体状况来自行调整，避免过量运动对身体产生损害。

我们身材胖不胖很多时候都不是通过肉眼能够看出来的，并且女性追求的不过百也过于激进，应该根据自己的实际情况来。单纯的体重不过百有时候反而是体重过轻，不要盲目的减肥，合理饮食加适当的锻炼就能够保持好身材，节食之类的行为也大可不必。