核桃，这个平凡无奇的坚果，却有着惊人的“纯阳之果”之誉

主要食材：核桃仁、鸡肉、姜片、枸杞

具体做法：

鸡肉洗净切块，核桃仁备用。

锅中加水，放入鸡肉、姜片和核桃仁，大火煮开。

转小火慢炖至鸡肉熟烂，加入枸杞，再炖几分钟。

推荐食谱四：核桃苹果沙拉

核桃苹果沙拉是一道健康又美味的凉菜。核桃的香脆和苹果的酸甜完美搭配，不仅口感丰富，而且富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体的抗氧化能力。

主要食材：核桃仁、苹果、葡萄干、酸奶

具体做法：

苹果切块，核桃仁略微烤香。

将苹果、核桃仁和葡萄干混合。

加入适量酸奶，拌匀即可。

生活小贴士

核桃不仅美味，还有很多健康益处。它富含的欧米伽-3脂肪酸对心脑健康大有裨益，同时还含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有助于提高记忆力和抗氧化能力。多吃核桃，不仅能享受美味，还能为身体带来多重好处哦！别忘了，合理搭配饮食，享受健康生活！