一到冬天就腿脚凉？人老腿先老，来自测腿部血管是否通畅

1、看一看：看双脚的皮肤颜色，有没有变白或变紫、变暗。

2、摸一摸：摸一下双足的温度。

3、搭一搭：搭什么呢？搭我们脚背正中的最高点，来看一下两只脚的足背动脉搏动是否对称。

4、走一走：以正常或稍快的速度走一段路，感觉一下下肢有没有酸痛不适症状。

5、量一量：量量自己上肢的血压和下肢的血压。

如果发现腿部皮肤颜色出现异常，如出现青紫色、苍白等，或者发现腿部皮肤温度较低，尤其是脚踝、小腿等部位，或者脚背动脉搏动减弱或消失，又或者上下肢血压区别较大，可能是腿部血管出现了问题，那就要及时就医，到周围血管科就诊和检查了。

如果我们没有什么问题，那就要注意预防和保养了，要保持适当的运动，促进血液循环；多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果、全谷类等，少吃高脂肪、高胆固醇食物；还要注意腿脚部位保暖，不要只顾美丽“冻人”，避免长时间暴露在寒冷的环境中，这样都有助于预防腿部血管不畅的发生。