爱上香蕉的6个理由，被誉为“快乐之果”的它原来那么不简单

钾是维持心脏功能和血压稳定的关键矿物质，而镁则参与300多种酶反应，对能量代谢和神经传导至关重要。铁则是血红蛋白的重要组成部分，有助于氧气的输送。

二、香蕉的六大益处

1、减轻压力香蕉被誉为“快乐之果”，这是因为它富含色胺酸，这种物质进入人体后可以转化为5-羟色胺，这是一种能够让我们感到放松和快乐的神经递质。当你感到压力大或心情低落时，吃一根香蕉或许能帮你缓解压力，提升心情。

2、维持血压稳定香蕉中的钾元素非常丰富，这对于维持血压稳定至关重要。钾能够帮助身体排除多余的钠，从而降低血压，预防心血管疾病。对于高血压患者来说，香蕉是一种非常理想的健康食品。3、改善眼部疲劳长时间使用电子产品或者年龄增长都可能导致视力下降和眼部疲劳。而香蕉中的β-胡萝卜素等抗氧化物质有助于保护视网膜，改善眼部健康。