45岁以后这样做，越活越年轻，保证看完不后悔
举报
4、每天多喝温热水，促进身体细胞代谢，让皮肤湿润，使皮肤更加有弹性。另外帮助消化，排泄废物，平衡体温等
5、少吃高盐高油，甜的食物。多些新鲜青菜，水果，五谷杂粮等食物
6、坚持运动，坚持锻炼。如有氧运动，每周运动时间保持在150分钟左右，保持正常的体重质量指数。如骑车、游泳、跳广场舞、慢跑、走步等。
