烟草中含有的有害物质非常多，经常抽烟是很容易诱发癌症的，所以如果想要真正延寿，就一定要注意远离香烟。
而且需特别提醒大家注意的一点是，远离香烟并不只是要求自身不能直接吸烟，对于二手烟雾也是应当及时远离的。
3、远离酒精
酒精在人际交往中一直发挥着非常重要的作用，在聚会或者应酬时，很多人都会通过饮酒来调节气氛、增进感情，然而从身体健康的角度出发，经常饮酒的做法其实是非常不可取的。
酒精的刺激性非常强，经常饮酒的人患肝脏、肠胃、血管类疾病的风险会比普通人高出很多，如果一次性饮酒过度，甚至有可能会引发猝死。
4、按时休息
