想要长寿其实很简单，做好这些事是关键，贵在坚持！

人体只有通过充足高质的睡眠才能真正得到有效休息，从而恢复精力、体力。如果经常熬夜晚睡、睡眠不足，是很容易引发过度疲劳，导致抵抗力、免疫力大幅下降的。

所以为了身体健康着想，大家一定要养成良好的作息习惯，尽量在夜晚10点之前就上床睡觉，且每日的睡眠时长一定要保证充足。

5、健康饮食

日常饮食对人体健康造成的影响是非常巨大的，如果长时间饮食不规律、暴饮暴食、过度节食或饮食结构失衡，将会导致身体素质出现明显下降，这对于疾病预防是非常不利的。

所以在平时生活中，大家一定要提高对饮食健康的关注度，积极养成并坚持良好的饮食习惯。

以上是可以有效延寿的五个好方法介绍。如果以上五个好习惯全部都拥有，那么距离长寿就不会太遥远，反之，如果五个好习惯全都没有，则一定要提高警惕，及时加强身体保养。

此外，对于定期体检也一定要加强重视，尤其是在过了50岁以后，养成良好的体检习惯对及时发现疾病隐患是非常有帮助的。