多吃肉不如多喝粥，这三款粥是我的最爱

最近是不是又在为早餐吃什么而烦恼呢？都说“药补不如食补”，今天我就要颠覆你的味蕾，带你领略三款超美味又养身的粥品！它们不仅比大鱼大肉来得温柔，还能让你从内到外散发自然好气色哦~

首先，我要安利的是红枣小米粥。这可是我心中的暖胃小能手！想象一下，金黄的小米搭配上甜糯的红枣，每一口都是满满的幸福感。红枣不仅补血养颜，小米更是调理脾胃的佳品，早晨来一碗，暖洋洋的开始新一天，整个人都精神起来啦！

采买清单：小米50克、红枣8颗（最好选无核的，方便食用）、冰糖适量（根据个人口味调整）、清水800毫升

步骤：

1)首先，把小米用清水冲洗两遍，直到水变清澈，然后稍微浸泡10分钟，这样煮出来的粥更加软糯。

2)接着，红枣洗净，如果用的是有核红枣，记得提前去核哦！

3)把浸泡好的小米、红枣和冰糖一起放入锅中，加入800毫升清水。

4)大火煮沸后转小火慢慢熬，期间记得偶尔搅拌，防止粘底。大约需要30-40分钟，直到小米开花，粥变得浓稠。

5)最后，尝一尝甜度是否合适，不够甜可以再加点冰糖调整，然后就可以出锅啦！

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