5个症状提示脑供血不足，医生提醒：不想脑梗或痴呆，做好3件事

运动可促进体内的血液循环、提高新陈代谢速度，对改善脑供血有积极意义。注意运动要长期坚持，建议每天进行至少30分钟的运动，如慢跑、游泳以及太极拳等均是不错的选择，每周至少进行3次运动。

3、保护好颈椎

日常要注意做好颈部的保暖工作，避免受凉，坐姿、睡姿时要注意保持颈椎中立位，避免过度伸头给颈椎带来压力。

延申：拍打3个部位，明目养脑

另外，日常还可以多拍打身体的这几个部位，也能起到很好的养生作用。

1、拍打头部

百会穴位于头顶中央，在拍打时可刺激脑部神经系统，对缓解大脑的紧张、压力有好处，还能缓解头晕头痛。

2、拍打颈部

颈部的风池穴是足少阳胆经的穴位之一，与头部血液循环和神经系统有密切的关系，日常按揉这个穴位可起到疏通经络的作用，可以缓解头晕、头痛以及肩颈不适。

3、拍打膝关节

膝关节和踝关节上有足三里、阳陵泉等多个穴位存在，拍打这些穴位有助于全身的气血运动，可起到疏经活络、扶正培元等作用。

脑供血不足会给健康带来极大的威胁，日常一旦发现身体有异常症状，要及时就医进行相关检查，切不可拖延。

参考资料：

[1] 《7个症状预示脑供血不足，不想脑梗和痴呆，牢记4件事》. 有来医生 2023-08-02

[2] 《老年人头晕要警惕脑供血不足》. 人卫健康 2020-09-16

[3] 《“脑供血不足”不是病，却可引发严重后果！简单3招，帮你护血管、促循环》. 北京卫视 2019-08-13

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