糖尿病人经常吃这3种菜，对血糖稳定好

2黄瓜

第二种食物是黄瓜，黄瓜因为水分多，热量低。如果是肥胖的朋友，可以经常吃黄瓜，另外，黄瓜中也含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，延缓餐后血糖上升，对于血糖控制也有帮助，黄瓜可以凉拌着吃，另外一些嫩的黄瓜可以作为早餐，替代糖尿病的水果也是非常好的。

3苦瓜

第三种食物的话是苦瓜，苦瓜之类的食物对糖尿病朋友也非常好，苦瓜也可以延缓血糖上升。苦瓜中含有苦瓜素，对于稳定血糖有帮助，另外，苦瓜中含有丰富的膳食纤维，可以延缓膳食纤维，可以帮助延缓餐后血糖上升，同时也可以促进肠道蠕动，预防便秘等等。

苦瓜属于低升糖指数食物，营养成分也非常多。对糖尿病人既可以补充营养，又可以帮助控制血糖，是一个非常好的保健食物。

烹饪苦瓜的时候，可以用盐去泡一下苦瓜丝，苦味就不会那么的重。另外，注意，少油少盐，烹饪的时候可以加个鸡蛋和苦瓜一起炒，这样也可以均衡一下营养。

糖尿病人的饮食主要是要控制好整体的热量，同时控制好碳水化合物的摄取，尤其是主食的选择非常重要，蔬菜的选择一些对血糖有帮助的蔬菜，另外要注意一下，按时监测血糖。保证血糖控平，在平稳的状态下，另外一定要预防低血糖以及血糖波动大的情况出现，另外祝各位朋友身体健康，谢谢大家！

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