l制定合理可持续的运动方案，培养孩子爱运动的生活习惯。
l鼓励多做户外活动（如户外的散步、玩耍、跑、跳等，全天分布，多则更好）
l6岁及以上儿童青少年每天累计至少60分钟的中、高强度身体活动（如快走、骑自行车、跑步、打球、跳绳、游泳、跳舞等能使儿童身上发热、呼吸急促的活动）
4、重视儿童体格生长监测
l儿童常规健康检查一般在婴儿期至少4次（分别在3、6、8、12月龄）1-2岁儿童至少每半年1次，3岁及以上儿童至少每年1次。
l建议家长学会BMI计算方法，能使用生长监测图（表）监测儿童身高、体重和BMI的增长趋势。
