王蕊瑜伽课：注重教学质量并科学安排学习时间

当意识到自己状态不好的时候，就会开始寻找破局的方法。

2004年，王蕊说：“那个时候，是我人生的至暗时刻。”因为长期伏案工作，她患上了颈椎反弓的毛病。只要一低头就头晕犯恶心，完全没办法正常生活学习，甚至一度胖到140多斤，疼痛和焦虑不断折磨着她的身体和心灵。在很长一段时间里她自卑敏感、情绪极端，和家人朋友的关系也在沉默和争吵中越来越差。

长时间浸泡在忧郁情绪的王蕊，最终被确诊为抑郁症。“尝试一下瑜伽吧。”在某次心理医生的建议下，王蕊的人生迎来了巨大的拐点。当时国内还没有较为完整的瑜伽概念。她四处寻找，最后几经辗转才托人买到了当时跟瑜伽相关的书，当她看到书中介绍的瑜伽精神：“人的和谐就是‘身’‘心’‘灵’的统一。”她几乎热泪盈眶。王蕊对这句话有着极为强烈的感同身受，一直绝望低落，就是因为自己的身心错位了。

“在练习瑜伽的时候，我感受到瑜伽把我从一种涣散的精神状态收拢回来了，每时每刻，我都在关注自己，细微地感受到了我的身体正在发生的变化。”从体型肥胖到纤细苗条、从疼痛难忍到舒筋活络、从自卑敏感到自然大方，对于王蕊而言，瑜伽就是她的生活哲学——不仅修身，亦在修心。

瑜伽老师王蕊正在练习瑜伽，受访者供图

在学习瑜伽的过程中，她发现了瑜伽对于身心疗愈的巨大作用。认识到这点，王蕊坚定地在瑜伽学习道路上越走越远，先后到上海的瑜伽馆和亚太瑜伽协会进修，游历全球吸纳并融合各流派瑜伽精髓。从曾经的“门外汉”一步步蜕变成亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师、《瑜伽》杂志特邀撰稿人，线上授课时长累计6000+小时，累计培养千余名专业瑜伽教练，陪伴上百万瑜伽小白入门瑜伽。