优秀卵子最爱的4个生活习惯，你有几个？

02

发现问题及时解决

一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题，治疗的关键是早发现、早治疗。因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，定期做好卵巢功能评估，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

03

性生活频率正常

保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

04

多吃豆类、富含维生素的食物

均衡饮食。过度的挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

而豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

同时，想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可不能少。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。

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