春断食能实现速瘦？当心反弹

流言

开春饿几顿能“坐享其瘦”

真相开春后，各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题，“春断食”成为减肥热搜词。春断食主张在春季通过阶段性禁食或限制热量摄入，利用春季“新陈代谢旺盛”的特点，重启身体代谢系统，加速脂肪消耗。但靠“饿”减重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。

此外，一些中成药或含有中药成分的减肥药，号称安全、见效快，受到追捧。这些药品大多数以祛湿利水效果的草药为主，比如山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等，还有一些含有大黄等清热泻火的草药，而中医药的应用并非“千人一方”，用药不当不仅达不到预期的减肥效果，还会适得其反。

想要走捷径“坐享其瘦”不现实。饮食习惯保持稳定，人体机能才能保持稳定。比如，饮食方面要多吃新鲜蔬果，避免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食；运动方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。

流言

戴眼镜会加深近视

真相有些人担心一旦戴上眼镜就会加深近视，再也无法摘下来，因此即使看不清东西，也选择尽量不戴眼镜。然而，戴眼镜会加深近视的说法没有科学依据。

近视度数的加深与戴眼镜并没有直接的联系，而是与眼睛发育期间眼轴增长、不科学的用眼习惯，以及缺少足够的户外活动等有关。孩子近视后，若不及时佩戴眼镜，眼睛如同“雾里看花”，为了看清物体，睫状肌持续处于紧张状态，会导致眼轴不断增长，反而容易造成用眼疲劳、近视度数加深，甚至斜视、弱视等后果。