这件小事，福州很多人做错了！

在高温或运动，孕妇或哺乳期女性、婴幼儿等特殊情况时，还应根据个体自身情况，调整相应的摄水量。

如何确保饮用水的安全？

确保饮用水的安全和健康至关重要，为了达到这一目标，我们可以采取一些实用的小妙招，来提升用水安全。

饮用水安全小妙招

1.煮沸杀菌：自来水虽经水厂处理，但输水管网可能存在二次污染。例如输水管道（如灰铸铁管）长时间使用后可能会出现管道内部腐蚀和结垢，甚至出现裂缝、破损，细菌等微生物可通过裂缝侵入管道繁殖，形成二次污染。科学实验表明，将水煮沸1分钟~3分钟可有效杀灭99.9%的大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌，同时能使水中余氯挥发。因此建议饮用白开水。

2.水龙头维护管理：水龙头作为终端接触点，长期使用易产生水垢沉积。定期更换家中的水龙头，这有助于避免水管内部水垢的积累，还能有效避免水龙头内部细菌和微生物的滋生，从而保障我们的饮用水安全。

3.有条件可安装家用净水器：家用净水器通过多重过滤技术有效去除水中杂质、重金属等有害物质，提供安全直饮水。选购时建议优先选择通过权威认证的品牌，同时根据水质需求选择合适的过滤技术（如RO反渗透、超滤等）。定期更换滤芯是维持净水效果的关键，建议根据水质情况和产品提示及时更换，确保过滤系统持续高效运行。

这三大饮水误区

你中招了吗？

Q：口渴时才喝水可以吗？

A：在日常生活中，大多数人都有口渴的经历，所以往往不会引起大家的重视。当人出现口渴的感觉时，提示身体已经出现明显缺水，甚至处于轻度脱水的状态，可能出现注意力下降、疲劳等身体机能受影响的症状。