这件小事，福州很多人做错了！

因此，口渴是身体缺水的信号，不能完全依赖它来补水，规律、主动地补水才是保持身体水分平衡的关键。

Q：饮料可以完全替代水吗？

A：虽然饮料中含有水分，可以暂时缓解口渴，但它们通常还含有糖分、咖啡因、色素、防腐剂等添加剂。长期饮用饮料可能会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等风险，对健康产生不利影响。

除此之外，饮料中的咖啡因和糖分具有利尿作用，会增加尿液的产生，可能导致身体失去更多的水分，加重身体缺水的程度。

因此，应该以饮用清水为主，适量饮用饮料，尽量选择无糖或低糖、无咖啡因的饮料，以减少对健康的潜在风险。

Q：只喝纯净水才是健康的吗？

A：纯净水经过过滤处理后，不仅去除了有害物质，但也可去除对人体有益的矿物质，如钙、镁等。然而，人体需要适量的矿物质来保持体内电解质平衡以维持正常的生理功能，如果饮食中缺乏足够的矿物质，长期只喝纯净水会导致人体所需的矿物质摄入不足，可能会带来一些潜在的健康问题。

因此，基于健康考虑，建议不要长期只喝纯净水，应该坚持多样化饮水并结合均衡饮食，在满足水分摄入需求的同时保证足够的矿物质摄入。

总之，喝水无小事！让我们一起携起手来，更加主动、科学、全面地了解和掌握生活饮用水健康知识，提升生活饮用水健康素养水平，养成健康饮水科学理念，共同守护我们的健康！（来源：福州疾控、中国疾病预防控制中心、央视新闻、福建疾控）