2025 世界读书日 | 张德芬：以心理学为钥，开启生活新篇

张德芬的代表作《遇见未知的自己》，堪称心理成长领域的经典之作。书中以主人公若菱的生活困境为切入点，巧妙融入心理学知识，如“自我意识”“情绪管理”等。若菱在经历家庭、事业挫折后，偶遇智慧老人，开启了一场奇妙的心理探索之旅。读者在跟随若菱的脚步时，会不自觉地审视自身，理解情绪产生的根源并非外在事件，而是内心的认知与信念。比如，当我们因他人的批评而沮丧时，并非批评本身让我们难过，而是我们内心对自我价值的认知偏差在作祟。通过书中教导的“接纳”“臣服”等心理学方法，读者能学会正视情绪，调整思维模式，以更平和、积极的心态面对生活挑战。

（张德芬的代表作《活出全新的自己》）

在《活出全新的自己》里，张德芬聚焦于个人成长的蜕变过程。书中指出，生活中的痛苦往往是成长的契机，当我们遭遇挫折，不应逃避，而是深入剖析内心，挖掘问题根源。例如，工作中的频繁跳槽可能源于对自身职业定位的迷茫，此时需重新审视兴趣、能力与价值观，找到真正契合自己的方向。张德芬强调心理学技巧，帮助读者打破固有思维与行为模式，重新塑造自我，实现从内而外的焕新，迎接更美好的生活。

（张德芬的代表作《我们终将遇见爱与孤独》）