2025 世界读书日 | 张德芬：以心理学为钥，开启生活新篇

《我们终将遇见爱与孤独》则深入探讨人际关系中的爱与孤独这两大永恒主题。张德芬运用心理学知识揭示，许多人在亲密关系中痛苦挣扎，是因为将自我价值寄托于他人认可，或是带着原生家庭的创伤与模式进入新关系。比如，在亲子关系中，父母过度控制孩子，可能源于自身未满足的期待，而孩子的叛逆则是对这种控制的反抗。书中提供了“建立健康边界”“学会自爱”等方法，引导读者在爱中保持独立，在孤独中滋养内心，实现和谐、美满的人际关系。

张德芬作品的核心价值在于将心理学知识与日常生活紧密相连，为读者提供切实可行的心理调适方法。在日常生活中，我们常被各种负面情绪困扰，此时可借鉴张德芬作品中的方法，如当愤怒来袭，先深呼吸，觉察情绪产生的瞬间，思考是什么触发了这一情绪，是自身的某个信念受到冲击，还是对事情的预期与现实不符。通过这样的自我觉察，我们能更好地管理情绪，避免冲动行为，以更理性、平和的态度处理问题。

（张德芬作品集）

阅读张德芬的作品，能为读者的心理成长与美好生活带来诸多积极影响。从心理层面看，它帮助读者提升自我认知，深入了解内心需求、情绪模式与行为动机，增强心理韧性，更从容地应对生活压力与挫折。在生活实践中，读者能运用书中方法改善人际关系，无论是与家人、朋友还是同事相处，都能建立更健康、和谐的关系。同时，也能让读者以全新视角看待生活困境，将其转化为成长机遇，提升生活质量，拥抱更美好的未来。

在这个充满挑战与机遇的时代，阅读张德芬的作品，如同与一位智慧老师对话。在世界读书日的浓厚氛围中，让我们翻开她的书籍，汲取心理学智慧，用阅读照亮生活，开启心理成长与美好生活的全新篇章。责任编辑：任芯仪(EN063)