医生都夸的助眠花！这5种夜间释放氧气的植物，让你入睡前先吸氧

茉莉花的花香清幽淡雅，不像百合、夜来香那么浓郁，摆放在卧室不仅不会影响睡眠质量，反而闻着它的香气会让人浑身放松。因为茉莉花散发的香味中含有芳樟醇、乙酸苄酯等，可以舒缓紧张的情绪，进而起到助眠作用。

如果你养了能食用的茉莉，它的花朵香气里有股晴天，不仅可以泡茶，还可以把花瓣放进蒸馏水里煮5分钟，当作香露，喷适量在枕头周围，闻着香味也能快速进入睡眠状态。

3. 薄荷

薄荷的叶片摸一下就能闻到清凉的香气，很多人觉得薄荷有提神醒脑的作用，其实，白天的薄荷叶片香气比较浓郁，会刺激神经末梢，让人觉得大脑清醒了，而晚上薄荷的香气浓度低，香气柔和，闻一闻会缓解焦虑，降低心率。而且，薄荷的香气还能驱蚊，不需要点燃蚊香，也能安然入睡。

如果你喜欢使用香囊，也可以把薄荷叶子阴干，加上薰衣草的干花，装进香囊里，放在枕头旁边，闻着香味也很容易入睡。另外，每天摘几片薄荷叶片，用水煮一下泡脚，可以放松神经，有利于睡眠。

4. 仙人掌