新知｜晕车有救了？未来你的车可能自带“防晕歌单”

知多一点晕车，为啥有人更容易中招

首先可以明确的是，几乎所有人在足够强的刺激下，都可能引发晕动病，也就是说，除非患有内耳迷路失调等导致前庭功能异常的疾病，否则现代人类都会晕车。不过，晕动病的易感性及严重程度，却有明显的个体差异，研究表明，只有一小部分人对晕动病是高度敏感的。

晕车随年龄增长有所变化

婴幼儿在2岁前不容易晕车，此后晕动病的易感性上升，在 7～12 岁之间达到最高峰，然后随着成年期逐渐下降，少数人可能会相反。

没有充足证据指明，晕动病易感性存在性别差异。客观而言，女性晕动病时，呕吐和恶心等症状发生率更高，这种差别可能与性别偏见的差异性有关。

左撇子晕车概率比右撇子高15%，可能与大脑半球信息处理差异有关。

晕动病存在遗传性

对患有晕动病的家系调查表明，家系中每代都出现病人，男、女人数大致相等，当亲代中只有一人患病时，子代患病的危险为50%，当亲代中两人都患病时，子代100%患病，发病概率与性别无关。如果家族中有晕车的人，其他家庭成员可能更容易出现这种情况。

患有某些疾病的人群，晕动病的易感性有所差异，比如偏头痛患者更容易晕车。

晕动病脱敏

习惯化是应对晕动病最可靠的方法，与短期行为调整比如改变身体姿势、切换视觉注意力相对应，习惯化也可以视为“长期措施”，甚至比抗晕动病药物还要有效。

这里所说的“习惯化”，并不是我们常说的“多坐点车就不晕了”。比如，飞行员禁用有副作用的抗晕动病药物，其中最广为人知的习惯化方案被称为“晕动病脱敏”，即反复暴露于相同的刺激性运动后，能随着时间推移减少晕动病。

常见的短期行为调整

与过程并不愉悦的“习惯化”相比，短期的行为调整更能让人接受。防晕车最普遍的建议就是：坐在车上时，双眼望向窗外，让视觉获得稳定的外部地平线参考，能有效减少晕动病的发生，通常看着汽车前进方向的地平线会更有用。

除了看，呼吸也很重要，规律、主动的腹式深呼吸，已被证实可以提高对晕动病刺激的耐受程度。开窗通风，也是减少感官冲突的一种方法，还能减少因闻到异味而诱发呕吐的可能，暂时戒烟也可有效预防晕车。

此外，闭眼休息、平躺这样的动作，也能帮助减少感官冲突，以减轻不适感。所以，晕车的话，就在晕之前睡着，睡醒了就到目的地了，也不失为一种取巧。

还有许多方法据称可有效对抗晕动病，比如说针灸和穴位按摩等。也可以通过听音乐、与人交谈或做一些轻松活动来分散对晕车的关注。晕车严重的话，乘车前服用相关药物，也有助于减轻晕车症状。