“桑拿天”来了怎么办？请收好这份酷暑“保命”指南 扫码阅读手机版

补水

如果随身携带有十滴水或藿香正气水，可及时让中暑者服用，并让其饮用淡盐水或者含盐饮料，补充流失的体液。

如果采取以上措施，中暑者仍无好转，赶紧打“120”！等待救援期间应让中暑患者平卧、头偏向一侧，保持呼吸道通畅。

有的小伙伴表示，我不出门，在家吹空调好了！但你知道吗，炎热天气里使用空调也是门学问呢！

小心空调不适症

天津医科大学第二医院副院长、主任医师李新表示，在空调屋里呆得时间过长，加上对空调的不合理使用，容易诱发过敏性鼻炎、哮喘、口干、皮肤干燥、乏力、劳损等多种不适症状。

关于如何健康使用空调，李新医生给出三点建议：

1.建议空调温度设定在26℃，老年人可适当调高；

2.从高温环境进入室内后稍作停留再开空调，进入冷气充足场所备件薄外套，减少室内外温差过大带来的不适；

3.持续开空调1-2小时后，开窗通风30分钟，确保室内空气流通，避免缺氧。

除了这些需要特别注意的事情，日常生活里我们还应该注意什么呢？一起来看！

高温天气还要注意提防“它们”

防“脑结冰”

在运动或劳作后，头部大量出汗、血管也会扩张，此时若猛吃冷饮，可能引起颅内血管功能异常，引发头痛。这种情况也被称为“脑结冰”，严重者会恶心、呕吐，甚至造成短时间的血压升高等症状。建议大家在出汗后2小时再食用冷饮。

防心肌梗死

高温天气需要预防急性心肌梗死的发生。江苏省人民医院心血管内科主任医师卢新政表示，夏季是心脑血管疾病高发的季节，尤其是35℃以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。如果感觉胸闷，不能大意，尤其是老年人，要及时就诊。

防胃肠病

夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

防皮肤病

夏季高温还会引起季节性皮肤病，除了被虫咬引发的，因日晒引起的日光性皮炎也较多，皮肤被晒伤，红肿起泡，毛囊炎等。另外，因天气太热，身上出湿疹和痱子也是常见的皮肤病。夏天外出做好防晒措施，若出现皮肤症状及时就医。

健康无小事。请大家一定要关注自身及家人身体状况，做好防暑措施，平安度夏！（津云新闻编辑付勇钧）