@河南中小学生 假期余额已不足，这份收心攻略快码住！

对于熟悉小学流程的学生，蒋昀昙建议，制定符合上学时间的作息表，适应开学节奏。同时，提前了解下作业是否完成，提前规划作业任务，避免临时抱佛脚。蒋昀昙建议，家长要每天抽出15—20分钟，全心全意陪伴孩子做好入学准备，比如准备学习用品、练字、看书，过程中不指责、不催促，专注倾听孩子的想法和感受，这是建立信心的关键。

增加每天学习时间，从10分钟慢慢延长到15—20分钟。同时，要发现并具体表扬孩子的进步：“你握笔姿势比昨天更标准了，真棒！”“读故事时遇到不认识的字还能猜意思，太聪明了！”真诚的鼓励能让孩子更有动力，也更能感受到家长的支持和信任。

初中：收心是“慢调频”，一点一点找回频道

“暑假就像一场热闹的露营，现在该慢慢收拾帐篷了。”河南省实验中学年级长、河南省名班主任工作室主持人赵亮打了个比方，“收心不是猛地拽回来，而是像调收音机，一点点找到清晰的频道。”

家长要做“氛围魔术师”，别当“焦虑监工”。赵亮建议，家长朋友们不必急着催孩子赶作业，全家一起“微调”作息是个好办法：每天比前一天早起10分钟，晚上早睡半小时，一周下来就能慢慢贴近上学的节奏。

比如，孩子房间乱了，别急着催“赶快收拾”，陪他一起整理书本、擦拭书桌，弄完后给他一个击掌，“这书桌收拾得真整齐，看着就清爽”，比唠叨管用多了。晚饭后聊聊“暑假最得意的事”，让孩子自己数算“我学会了游泳”“看完了一整本书”，在回忆里找到成就感，比追问“作业写完没”更能让他平静。