中西医结合让青少年脊柱侧弯防治少走“弯”路

青少年筛查出脊柱侧弯但无法坚持训练，是脊柱侧弯防治的一个痛点。“中医功法等形式多样、趣味性强的治疗手段，更容易被青少年接受，利于他们坚持。”金哲峰说。

中医传统功法训练的招式主要来自八段锦、五禽戏，以及古代的一些大舞。“选择标准首先是针对孩子的具体侧弯情况，其次是对脊柱有帮助。比如左侧弯或者双弯，会选不同的动作进行针对性矫正。还会让孩子试练，试练过程中看这个动作是否真的符合他的侧弯情况，符合才让他坚持练。一般先教3个动作，因为3个动作孩子最容易记住。到一个月复查的时候，我们再根据情况加新的动作或者替换动作。总的来说，一般不会让孩子做超过5个动作。让他们回家一天练两次，每次10-15分钟。”运动医学三科博士张博宇告诉记者。

这一次来到望京医院运动医学三科，徐天勤在医生指导下学习了“双手托天理三焦”和五禽戏中的鹿式。“双手上托的动作可以拉伸躯干两侧的少阳经脉，疏通三焦气机，促进气血运行。同时，脊柱的纵向拉伸有助于维持脊柱的正常生理曲度，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性。这一动作可以有效拉伸胸腰筋膜，增强核心稳定性，对预防和改善脊柱侧弯有积极作用。”金哲峰解释。

中医功法的理论基础深植于中国传统哲学。金哲峰表示，“形神合一”的生命观强调形体与精神的协调统一，功法练习既要锻炼身体，也要调养心神。“动静结合”的养生原则体现在功法动作的有张有弛、有动有静之中，这些理念与现代医学的整体康复理念高度契合。

对于学业繁忙的青少年而言，日常中很难做到“动静结合”。高二学生王思涵告诉记者，自己早上6点半上学，晚上10点才放学。一天下来，只有课间操和为数不多的体育课能活动一下，其他时间都在班里坐着。

“体育锻炼对于预防脊柱侧弯非常重要，要保证孩子每天有足够的体育活动时间，我推荐游泳、篮球、羽毛球等有助于脊柱健康的运动。”金哲峰建议，“还需控制孩子电子产品使用时间，避免长时间低头。可以为孩子提供符合人体工学的学习桌椅，保证充足的钙和维生素D摄入，促进骨骼健康。同时建立定期体检的习惯，特别是参与学校组织的脊柱健康筛查。预防胜于治疗，早发现、早干预，才能让孩子拥有健康的脊柱和美好的未来。”

(为保护受访者隐私，文中孟好、徐天勤、王思涵为化名)

来源：中国新闻网