提前3-5年揪出“记忆橡皮擦”！济南这家医院引进AI黑科技，为大脑“排雷”

不少人默认，记性变差、糊涂健忘是人老之后躲不开的常态，患上阿尔茨海默病只能听天由命。但大量现代医学研究证实，这种疾病的发作，和人们日复一日的饮食、生活习惯息息相关。阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病，简单来说就是大脑里的神经细胞在慢慢死亡，脑组织逐渐萎缩。

医生表示，年龄是最主要的诱因，患者大部分在老年时期起病，年龄越大的人患病率越高。65岁以上人群，每增加5至10岁，患病概率就会翻倍；若家族携带相关易感基因，发病风险还会进一步升高。很多人不知道，大脑内部的病变，会在出现健忘、糊涂等明显症状前10-20年就悄悄发生。因此，早发现、早调整生活方式，能有效延缓大脑衰退。

一、家里老人出现下面5种异常表现，一定要多加留意：

1.刚说完的事转眼就忘，旁人提醒后依旧毫无印象；

2.反复询问同一个问题，一天能重复多次，大脑难以储存新记忆；

3.性情大变，往日开朗爱笑，突然沉默孤僻，或是毫无缘由暴躁易怒；

4.说话卡顿、词不达意，语言表达能力明显衰退；

5.空间感知下降，走了几十年的熟路认不出，独自出门容易迷路。

二、7种伤脑坏习惯，饮食问题首当其冲。

其中4种不良吃饭习惯，会大幅升高阿尔茨海默病患病风险：

1常年不吃早餐

长期空腹不吃早饭的老人，患病风险是规律吃早餐人群的4倍。经过一夜消耗，清晨血糖处于全天最低值，大脑急需葡萄糖供给能量；长期不吃早餐，脑细胞持续处于能量匮乏状态，久而久之认知功能持续衰退。

2两餐之间频繁吃高糖高脂零食

常吃饼干、糕点、油炸小吃的长辈，痴呆风险提升2.7倍。这类精加工零食糖分、油脂超标，极易打乱身体代谢，损伤脑血管，间接加速大脑老化。

3饮食口味偏重、长期高盐摄入

做菜放盐无节制，患病风险高出常人2.5倍。过量盐分持续破坏血管内壁，脑部供血受阻，脑细胞长期缺血缺氧，记忆、思维能力会不断下滑。

4完全素食，长期不吃肉蛋奶

很多长辈误以为吃素更养生，可彻底避开动物性食材，极易缺乏维生素B12。这种营养素几乎只存在于肉、蛋、奶中，是维持神经系统稳定运转的核心物质；长期摄入不足，会直接损伤神经细胞，大脑信息传递变慢，记忆力、反应力同步下降。

除此之外，还有3个日常习惯也会持续透支大脑健康：

1.长期抽烟、频繁饮酒：酒精会直接损伤负责记忆的海马体，造成脑组织萎缩；香烟中的尼古丁、焦油堵塞脑血管，脑部供血不足，加速脑细胞死亡。烟酒叠加带来的脑损伤，伤害会成倍放大。

2.常年久坐、缺乏运动：久坐会减慢全身血液循环，大脑得不到充足养分，代谢垃圾无法及时排出；同时容易诱发肥胖、高血压，多重问题叠加，加速大脑衰老。

3.长期独处、社交隔离：不少老人偏爱安静独处，不愿与人交流。但长期缺少外界沟通，大脑感知能力会变得迟钝，认知退化速度加快。

三、做好4件护脑小事，主动延缓记忆衰退

1.保证充足、高质量睡眠

睡眠是大脑自我清洁的关键时段，深度睡眠能高效清除脑内代谢废物，稳固记忆力，降低痴呆风险。成年人每日需睡7-9小时；老年人睡眠时长虽会缩短，但每天也要保证6小时左右休息。

2.坚持规律适度运动

运动能够促进有益细胞因子分泌，助力神经元修复生长、减轻脑部炎症，改善记忆力与专注力。研究显示，中年肥胖人群阿尔茨海默病风险升高60%，体重和认知能力呈U型关联，适度运动控制体重，是低成本护脑方式。快走、太极、广场舞等温和有氧运动，都十分适合中老年人。

3.严格管控三高，保护脑血管

血糖、血压、血脂异常，都会持续伤害大脑血管：高血糖阻碍脑内有害蛋白代谢；高血压硬化脑部微血管；高血脂让血液黏稠，易形成微小血栓堵塞脑部供血通道。患有慢性病的人群，一定要按时服药、定期复查，稳住三高就是守住大脑供血生命线。

4.坚持主动用脑，多社交多思考

大脑遵循“用进废退”的规律，无论多大年纪都不要让大脑闲置。平时多读书、下棋、和亲友聊天，学习简单新事物，持续激活大脑思维，避免认知功能快速退化。

如今人口老龄化加剧，阿尔茨海默病发病率逐年攀升，这种疾病不仅会慢慢夺走老人的记忆，也会给整个家庭带来沉重负担。多留心家中长辈的情绪、记忆变化，发现异常尽早前往神经内科检查。济南南郊医院引进精准脑影像定量分析系统（AccuBrain®）并落地临床使用，借助AI精准分析脑核磁影像，准确率约92%。该技术可提前3-5年捕捉阿尔茨海默病早期征象，一站式完成全维度脑部评估，助力早发现、早干预，用科学守护珍贵记忆。

济南南郊医院

济南南郊医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复于一体的现代化三级综合医院。医院依托强大的现代化医疗平台与智慧医院信息系统，汇聚高精尖诊疗设备与多学科协作（MDT）优势，致力于为患者提供全生命周期、精准高效的医疗服务。

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责任编辑：李 震