春季口腔溃疡高发，如何平息这场“口腔内战”？

不过，并非所有的“土方子”都科学有效。含服维生素C片、用大蒜生姜擦拭、白酒漱口等方法就存在诸多弊端。维生素C片直接接触溃疡面会刺激黏膜，延缓愈合进程；大蒜、生姜的刺激性过强，容易破坏黏膜屏障，导致溃疡症状加重；白酒中的酒精不仅消毒效果有限，还会损伤黏膜，引发剧烈疼痛。

从根源防治口腔问题 这份春季防溃疡攻略请收好

袁颖提醒，为了有效预防反反复复的口腔溃疡，不妨从以下几方面入手：

做好口腔清洁，从根源防口腔问题。坚持早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。定期使用牙线清洁牙缝。牙线可以清除牙刷无法触及的牙缝中的食物残渣和细菌，有效预防龋齿和牙龈问题。

调整饮食结构，给口腔“ 减负 ”。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。维生素C可以增强牙龈的抵抗力，维生素B族可以预防口腔溃疡。少吃辛辣刺激性食物，避免刺激口腔黏膜，引发炎症。

保持良好作息和心情通畅。保证充足的睡眠，避免熬夜。充足的睡眠可以提高身体免疫力，增强抵抗口腔问题的能力。此外，焦虑、烦躁等负面情绪都会诱发口腔问题，因此，通过听音乐、旅游等方式缓解压力和焦虑，保持心情舒畅，将皮质醇水平控制在合理范围，降低应激性溃疡发生风险，同样有助于预防口腔问题。

袁颖特别强调，嘴里有残冠且边缘锋利，却长期未处理，以及长期抽烟、吃槟榔等不良习惯，都会持续刺激口腔黏膜，引发炎症。长此以往，口腔黏膜反复受损、修复，异常增生的风险会不断增加，最终可能演变成口腔癌。“当出现溃疡超过4周未愈合且逐渐扩大、溃疡基底硬如软骨、黏膜出现白斑或红斑等癌前病变、有不明原因的麻木、张口困难或吞咽疼痛等情况时，一定要及时就医。”