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发现睡觉的秘密 共创更好的睡眠体验 《宜家睡眠报告》正式发布

然而，全球范围内仍普遍存在睡眠问题，28%的人认为自己的睡眠质量很差。宜家发现，睡眠质量受多种因素影响，包括经济状况、健康问题和社会压力。在中国，工作压力、内在焦虑和睡眠障碍是主要的失眠原因（52%）。在参与调查的中国受访者中，几乎每10人中就有1人（13%）患有失眠症，接近五分之一（18%）的人对自己的睡眠质量不满意，有6%的人夜间醒来超过两次。有近一半（43%）的中国受访者表示，他们需要更多收入来改善睡眠环境，以获得更好的睡眠。

当代人的数字生活与睡眠生活

报告还强调了人们的“睡前生活场景”，大多数人在睡前会进行自我保养或放松仪式。中国受访者最常见的睡前习惯包括晚间洗漱护肤、电子娱乐和调整睡眠环境。

尽管担心屏幕影响睡眠质量，但使用电子设备已成为普遍的睡前习惯。在中国，91%的人习惯在卧室使用手机，而65岁以上人群中这一比例高达98%。同时，18-34岁和高收入人群中，有三分之一的人在卧室使用笔记本电脑和平板电脑，以满足娱乐和工作需求。

打造属于自己的理想卧室

宜家相信，尽管人们的睡眠习惯和对睡眠的态度各有不同，但大家都渴望获得更舒适的睡眠体验。睡眠产品的材质和睡眠空间的环境对睡眠质量有显著影响。报告显示，大多数人对床上用品、睡衣、卧室储物空间（70%）和房间温度（72%）感到满意。整洁的空间也被认为是改善睡眠的重要因素，66%的受访者表示整洁的房间能提升他们的睡眠质量。在中国，受访者最关注的因素是温度、床和床垫（86%）。

2025 03/20 16:16 中国网

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