毁膝盖的4个习惯，劝你尽早改

你以为是运动就能锻炼身体？殊不知错误的锻炼方式，反而不利于身体健康！

刘女士在刚退休那年便被确诊了糖尿病，被疾病盯上的时候，刘女士才意识到身体健康很重要，便开始每天和丈夫一起暴走，同时详细记录双方的各项身体指标，这一坚持就是八年。

随着锻炼时间的变长，本来以为夫妻二人的身体要比别人更健康，但两人却先后被关节疼痛、肿胀等症状盯上，严重的疼痛甚至影响了两人的生活。

之后，夫妻二人便在女儿的陪伴下到了医院检查，一查却发现膝关节严重变形，只好听从医生的建议进行膝关节置换手术，而祸根正是因为他们长期的“暴走”，不断损伤膝关节。

一、女性膝关节比男性“早坏”十年？

据统计，我国有1.2亿人患有骨关节炎，平均每十个人中就有一人患有关节炎，而且发病率正在呈现年轻化的趋势。

正常情况下，人体的膝盖衰老从30岁开始，15岁之前膝关节处于发育阶段，15-30岁时膝关节处于完美状态，30-40岁时髌骨软骨开始出现早期轻度磨损，并可能会有短期膝关节酸痛症状出现，之后膝关节如果不保养会继续加快衰老进程。

还有研究发现，女性膝关节比男性更脆弱。

2016年北大人民医院林剑浩团队通过对1万多名受试者（男性和女性受试者都是8000例）调查发现：整体骨关节炎患病率是10%左右；明确到性别上，男性是5.7%，女性则是10.3%，这也意味着女性患骨关节炎的患者确实比男性多点。

四川大学华西医院骨科副主任医师马俊表示，女性关节炎一般要比男性早10年，多数是从40岁开始发病。这主要是因为女性骨盆会更宽大，磨损也会更为严重，而且女性肌肉也相对薄弱，膝关节负担更重。