这4道对肝脏有益的食物，不仅好吃而且养肝效果佳，女性更要吃

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绿叶蔬菜

绿叶蔬菜是养肝的好食品之一，它们含有丰富的维生素C、叶绿素等成分，可以促进肝脏代谢，增强肝脏解毒能力。绿叶蔬菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

推荐食谱：白灼菜心

1.准备适量的菜心，用清水洗掉杂质和泥土，洗净后放在案板上，切去根部较老的部分，然后用刀在菜心根部切一刀，大蒜拍碎剁成末、生姜去皮切成细丝、小米椒切成圈，全部切好后装入碗中。