这4道对肝脏有益的食物，不仅好吃而且养肝效果佳，女性更要吃

2.锅内倒入适量水，水开后加入一勺食盐、几滴食用油，然后倒入菜心，用勺子轻轻推动，焯烫两分钟左右，捞出控水摆入盘中。

调料汁：碗中加入一勺海鲜酱油、少许蚝油、少许小磨香油、适量的白糖、一点胡椒粉，一勺焯水的汤汁，然后用筷子搅拌均匀。

4.锅内倒入适量的油，油热后倒入蒜末，炒出香味后，倒入调好的料汁，用铲子轻轻推动，把汤汁熬至浓稠，淋入菜心上，然后往菜心上放上小米椒和姜丝，然后淋入热油，激发出香味，就可以食用了。

5.一道好吃又简单的白灼菜心就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！