年轻人一边养生一边焦虑

还有小蒋这种的，艾灸、推拿、拔罐子，中医疗法她经常体验，平时也是作息规律、讲究饮食，可即便这样，她仍然觉得自己做得不够，还在寻找更多的养生方式。

还是那句老话“别过度”

记者在采访中了解到，我市几家医院推出的中药代茶饮包、药膳包的主力消费群体均为年轻人，而光顾中医推拿针灸夜门诊的也以年轻人居多。一面是居高不下的养生热潮，一面是年轻人养生焦虑的出现，甚至还有养生养出了问题的，怎么办？

今年全国两会期间，有人大代表建议，年轻人养生要找到适合自己体质的方式，不能盲目跟风。近日，也有全国政协委员发出呼吁，年轻人少喝中药代茶饮，多学学八段锦。

周帆接诊过不少因为养生出问题的年轻患者：坚持吃素、吃粗粮，导致营养摄入不均衡，反而血脂升高了；天天喝中药茶饮，结果得了功能性胃肠病；用药膳长期滋补，补出尿酸高、血脂高；感冒咳嗽也寻找养生偏方，却导致病情加重。她还记得有一名年轻女性，想通过刮痧减肥，因为心急，在短期内多次进行刮痧，引发皮下血肿，刺痛感严重影响了其生活。“这些都是因为过度了。”周帆说，首先，要肯定年轻人对自身健康的重视，他们也意识到了自己的亚健康状况，并且想补救。到这里，都是积极的、鼓励的。但如果盲目养生、过度养生，就会带来负面效果。

不少人可能会认为吃素、吃粗粮有益健康，但如果顿顿吃、长期吃，无法从动物性食物内摄入维生素B12，容易引起脂肪代谢紊乱，诱发血脂高。虽然只吃素，但如果碳水化合物或植物性油脂摄入过多，也会导致血脂升高。喜喝中药茶饮也是一个道理，适当喝没关系，如果喝过量，便会增加胃肠负担，毕竟里面是货真价实的中药。

周帆说，所以，养生没毛病，问题在于养生的方式要选对，可遵循因时、因地、因人“三因制”，这样才能让养生不翻车。