李兰娟：春天养肝“黄金时”！建议老年人多吃这4样菜，保护肝脏
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三、橙子：解渴生津，橙子富含维生素C和纤维素，有助于促进消化，增强免疫力。此外，橙子的果皮富含芳香油，具有行气解郁的功效。
除了直接食用橙子外，我们可以尝试制作橙子酱，将橙子皮切丝后，经过熬煮制成果酱，口感酸甜可口，减少浪费的同时也丰富了食材的利用方式。
