小学生一周午餐安排，营养足味道好，每天一道菜，让孩子更爱吃饭

为了确保小学生获得充足的营养和健康成长，午餐的选择至关重要。在一个周一至周五的午餐安排中，我们精心挑选了五道美味的菜肴，既营养丰富又口感出众，让孩子们在享受美食的同时，获得均衡的营养。每一道菜都经过精心挑选和调配，以确保其符合小学生的口味偏好和营养需求。我们相信，通过这个丰富多样的午餐菜单，孩子们将更加热爱吃饭，享受美好的午餐时光。

周一：莴笋炒火腿

这道清爽可口的莴笋炒火腿是孩子们午餐的绝佳选择。莴笋富含维生素C、维生素K和纤维，有助于促进消化和增强免疫力。搭配精选的火腿，不仅增添了丰富的蛋白质，还为菜肴增添了鲜美的咸香味道，让孩子们享受美味的同时摄入充足的营养。

材料：莴笋：300克；火腿：100克；大蒜：2瓣；生姜：适量；葱段：适量；盐：适量；食用油：适量；生抽：适量

步骤：

1.准备食材：莴笋去除老皮，洗净后切段备用。火腿切成丁状。大蒜和生姜切成末，葱切成葱段备用。

2.锅中加入适量的食用油，烧热后放入葱姜蒜末煸炒出香味。

3.加入火腿丁翻炒至出香味。

4.加入莴笋段继续翻炒，使莴笋均匀裹上油，炒至变软。

5.加入适量的生抽和盐，翻炒均匀，调味即可。

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