“五一”出游做好健康保障（图）

自驾游两小时应停车活动

慢性病患者随身带常用药

“五一”假期很多人选择自驾游，市人民医院急症部主任魏海苓表示，每年假期接近尾声或刚结束时，都会有在自驾游过程中患病的人到医院就诊，其中不少人患的是腰肌劳损、颈椎病、下肢肿胀、视觉疲劳综合征、前列腺疾病等。他解释说，人在开车时，一般会保持身体上半部分直立，腰部肌肉紧绷，时间长了就会发生肌肉痉挛。自驾游中每次驾车时间不宜超过两小时，每天驾车不能超过8小时。司机驾车时臀部尽量靠紧椅背，上身挺直，双肩放松，膝盖略屈高于臀部，这些都是有利于脊椎的驾驶姿势。每驾驶两小时左右，应停车适当活动身体。

外出旅行，“高糖冠脑痛”患者生活、饮食规律被打破，很容易出现血压、血糖、尿酸数值升高或波动。天津医科大学朱宪彝纪念医院药剂科主任赵振宇提醒“糖友”，出门前要检查好降糖药、血糖仪是否随身携带。发生药物漏服，可根据不同类别的降糖药进行漏服后补服。双胍类药物用量较小或者联合用药，可通过加大活动量的方式降低血糖无需补服。α-糖苷酶抑制剂餐中想起漏服，可以马上补服。吃完饭补服，降糖效果大打折扣。DPP-4抑制剂、胰岛素增敏剂每天服一次，当日均可补服。该院痛风科主任赵伟表示，旅游中的疲劳或不经意间的外伤以及饮食控制欠佳均是痛风发作和进展的常见诱因。痛风性关节炎急性发作期患者、降尿酸治疗期间的患者、血尿酸不达标的患者不建议出游。尿酸持续达标即血尿酸水平低于360umol/L的患者，可以考虑旅行，但建议短程旅游，避免长途自驾游，以免诱发痛风性关节炎发作。旅行时要注意保暖；穿宽松柔软、舒适的鞋；带上水杯水壶，保障每日饮水2升以上；带上每日服用的降尿酸药物以及秋水仙碱、非甾体抗炎药。记者 赵津