上班族，这样才能吃出好气色、喝出健康来！

午后注意护眼，菊花茶是首选

问：1点~3点对应的时辰，这个时间段也是集中精神办公的时间，怎么能更好的调动中药食物来提高工作效率。

答：人们常用“明眸善睐”来形容女子的眼睛明亮而灵活，对于职场丽人来说，在出色地完成日常共组的同时，注意保护好自己的眼睛是每天的必修课。下午2、3点钟，虽然一天的工作也过半了，但长时间对着电脑，眼睛早就累了，有些朋友可能都已经开始出现眼睛干涩等不适了，此时，不妨喝点菊花茶，可取菊花5～10克（以杭白菊为最佳），沸开水冲泡后，即可饮用，有保护眼睛、明目的作用，是整日与电脑为伴的上班族的护眼良方，眼睛干涩明显者，可加入枸杞10克。为了更好地保护眼睛，除了要喝点具有护眼明目的饮品外，最好还要进行适当的休息，让眼睛进行适度的锻炼，如可以先让双眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，又看右下方；睁大眼睛，使眼球下上左右地转动，同时配合以适度的按摩，如：可以经常按摩下述穴位：睛明(位于目内眦稍上凹陷处)、鱼腰(位于瞳孔直上，眉毛的中点)、丝竹空(位于两侧眉梢凹陷处)、攒竹（眉毛内侧边缘凹陷处）、太阳(位于眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷处)、阳白(目正视，瞳孔直上，在眉上1寸处)、印堂(位于额部，两眉连线的中点)、四白穴(目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷处)，每穴点按（旋转按揉）1分钟。

脑力劳动者干果首选松子