如果人一辈子不吸烟不喝酒，会活得更久一些吗？医生说出大实话

长寿老人他们的心态一般都是非常平和的，总是会特别容易满足，在这样的状态之下，他们会把一切都看得比较开，即便是面对疾病也可以用乐观的态度去对待。

拥有良好的情绪，可以让身体里的神经传递物质，可以提高我们的抵抗力，让我们自己的身体更加的健康。

睡眠充足

浙江省的中医药学会调查的相关数据显示，在百岁的老人当中，他们的睡眠都是比较充足的，38%的百岁老人每天的睡眠时间都在9个小时以上，而另外38%的百岁老人，他们每天的睡眠时间在7~8个小时，缺乏睡眠的老人数量是特别少的。

在这里提醒大家一点失眠会使老人的生活质量降低，并且也会容易导致抑郁焦虑，心脑血管等方面的问题出现，而且长期睡眠不足也会大大缩短老年人的寿命。

如果你想要身体健康、长寿的话，那么不妨保持规律充足的睡眠。

结语：若是大家都想要更加长寿，那么首先一定要戒酒戒烟，在日常生活当中养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能够使身体更加健康，也更容易获得长寿。